يزيد من احتمالية الوفاة .. تجنب هذا الخطأ في التمارين الرياضية

0

التمارين الرياضية هل تريد أن تشعر بتحسن فائق ، وتنعم بحيوية وطاقة أكثر وتعيش حياة أطول؟ كل ما عليك فعلة سوى ممارسة الرياضة بصورة جيدة.

يسعي الكثير من الناس من أجل الحفاظ علي لياقتهم البدنية من خلال التمارين الرياضية ، لذا فهم مهتمون بالجري وركوب الدراجات والسباحة والركض والمشي لمسافات طويلة والتسلق ، وببساطة فإن القلق بشأن التمرين يمكن أن يؤثر على تأثير التمرين الذي قمت به للتو أو على وشك القيام به.

وفي مجلة Healthy Psychology ، وجد العلماء في الولايات المتحدة الأمريكية أن أولئك الذين يقلقون بشأن ممارسة الرياضة هم أكثر عرضة للوفاة من أولئك الذين لا يشعرون بالقلق.

يجعلك أكثر عرضة للوفاة .. تجنب هذا الخطأ في التمارين الرياضية

ووجدت الدراسة ، التي شملت أكثر من ستون ألف أمريكي ، أن الأشخاص الذين اعتقدوا أنهم أقل نشاطًا من غيرهم كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 71٪ من أولئك الذين اعتقدوا أنهم أكثر نشاطًا.

حدث هذا ، وفقًا لمؤلفي الدراسة ، عالمة النفس علياء كروم وأوكتافيا زار. وتقول الأبحاث إنه لا يهم إذا كنت تمارس الرياضة بالفعل ، وحتى لو كنت نشيطًا للغاية ، فإن القلق بشأن عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ يمكن أن يكون له عواقب سلبية.

هذا سيفاجئ الكثيرين ويظهر قوة العقل ليكون له تأثير إيجابي وسلبي على صحتنا الجسدية. هذا البحث وثيق الصلة بمجتمعنا الحديث بشكل خاص.

وجدت دراسة أجريت عام 2003 عن تأثير وسائل الإعلام على اضطرابات الأكل عند الأطفال والمراهقين في عام 2003 ، قبل ظهور وسائل التواصل الاجتماعي ، أن التعرض لوسائل الإعلام توقع أعراض اضطراب الأكل ، ونبضات العجاف ، وعدم الرضا عن الجسم وعدم الكفاءة عند النساء ، والموافقة على النحافة الشخصية. …

وبعد 18 عامًا من مقال المجلة هذا ، نعيش في عالم تمتلئ فيه منصات التواصل الاجتماعي بالأشخاص الذين ينشرون صورًا لأشخاص يندمون بعد ذلك على معاييرهم غير الواقعية بأنهم ينشرون صورًا لأجساد غير واقعية.

وهذا من خلالة يمكن أن يسبب الشعور بالاكتئاب والقلق ، مما يؤدي أحيانًا إلى تطور اضطرابات الأكل ؛ حيث يحاول الشاب تلبية المعايير الموضحة في الصورة.

يأتي هذا وسط شعور متزايد بأنه في حين يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تفعل الكثير لربط الشباب ، فإنها تلحق ضررًا حقيقيًا بالناس من جميع الفئات العمرية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.